موقع انجام حرکت پرس، عضلات دلتوئید جلویی هم درگیر می‌شوند و سایر عضلات به عنوان حمایت بیشتر به آنها کمک می‌کنند. عضلات روتاتور کاف (کلاهک گرداننده) هم در این حرکت، درگیر می‌شوند.
همه چیز درباره اشتراک پلی استیشن پلاس + معرفی بهترین راه خرید
تمامی اخبار توسط نرم افزار جستجوگر خبر سایت گردآوری شده و سایت شهر خبر در قبال محتوای اخبارمسئولیتی ندارد
بهترین نرخ بلیط هواپیما و هتل ◀ارزان و به مصرفه بلیط بخر
عربستان: حملات ایران به اقلیم کردستان را به شدت محکوم می کنیم
اگر می‌خواهید فشار بیشتری به عضلات دلتوئید کناری وارد شود، اجازه ندهید که دمبلها به دو طرف بدنتان برخورد کنند و فاصله را همواره حفظ کنید همچنین در مرحله پایین آوردن دمبل، بخش اکسنتریک را تحت کنترل داشته باشید.
همین حالا با کمترین قیمت لاکچری ترین هتل خارجی رو رزرو کن
استرالیایی (فوتبال لایتینگ، مترو فوتی، نه نفره، رِس فوتی)
۴۶ تارا قهرمانی ۹ شهریور ۱۳۹۸
در صورتی که غذای شما حاوی چربی است، بهتر است حداقل چند ساعت قبل از شروع ورزش آن را بخورید.
تکذیب بازداشت زانیار و سیروان خسروی و کاوه رضایی/ سلبریتی‌ها تذکر www.iwantmob.ir می‌گیرند
پروتئین‌های محصولات لبنی مانند کازئین و لاکتوزروم باعث احیای سلول‌های عضلانی می‌شوند. بعد از پایان هر جلسه‌ی ورزشی، یک پیاله ماست یا پنیر سفید برای شما فوق‌العاده خواهد بود.
[۱۴] مقر فدراسیون بین‌المللی والیبال در لوزان، سوئیس واقع شده‌است. بیش از پنج کنفدراسیون قاره‌ای در ریاست اف‌آی‌وی‌بی هستند:
حرکت کلین و پرس یکی از معروفترین تمرینات با میله هالتر در وزنه برداری است. ورزشکاران کراس فیت نیز دائما این حرکت را در برنامه تمرینی خود دارند.